Czy zdrowa dieta musi być dietą idealną?

Wszyscy mamy teraz spore skłonności do perfekcjonizmu. Chcemy, by wszystko w naszym życiu było idealne, a w tym także i dieta. A tak się przecież nie da. Pewne pokusy zawsze będą się pojawiać na naszej drodze i nie zawsze damy się im oprzeć. Na szczęście zdrowa dieta nie musi być dietą idealną. Zawsze znajdziemy w niej trochę miejsca na tzw. produkty rekreacyjne, czyli te produkty, które najbardziej lubimy spożywać.

Niestety media społecznościowe stwarzają niezdrowe schematy, według których każdy powinien działać i coś robić przez dwadzieścia cztery godziny na dobę, bo inaczej stanie w miejscu i zacznie się cofać. Tak właśnie podchodzą niektórzy do „fit życia”. Chcą perfekcyjnie się odżywiać i zawsze trzymać czystą michę, nie pozwalając sobie nawet na maleńkiego cukierka, choćby mieli na niego ogromną ochotę. Słodycze są przecież zakazane. Zdrowa dieta to tylko warzywa i owoce, chudy nabiał, chude mięso, ryby oraz dobre tłuszcze. Ale czy tak da się żyć? Na pewno nie, dlatego nie da się utrzymywać idealnego planu żywieniowego przez wszystkie dni w roku. Każdy powinien sobie pozwalać na małe odstępstwa od diety, bo one zapewniają dobre samopoczucie psychiczne, która jest tak samo ważne jak fizyczność. Stworzono już nawet nową definicję słowa „zdrowie”, a pokazuje ona, że zdrowie to nie tylko brak chorób, ale też dobry stan psychiczny. Należy dbać o siebie, a lepszy wygląd traktować jak efekt uboczny tych starań. Mając taki sposób myślenia, o wiele łatwiej stosować racjonalną dietę i się w niej nie pogubić.

extrasmall.pl

Redakcja dietanadzis.pl

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *