Na rynku produktów spożywczych można spotkać się z takimi produktami, które choć mogą wydawać się zdrowe w rzeczywistości mogą negatywnie wpływać na wygląd, funkcjonowanie organizmu. Jeśli chce się spożywać zdrowe posiłki warto jest zapoznać się z produktami, które mogą negatywnie wpływać na funkcjonowanie organizmu. Jest to szczególnie ważne, gdy uprawia się sport, stosuje dietę w celu uzyskania lepszej sylwetki czy dla poprawienia zdrowia.
Unikanie produktów, które wcale nie zapewnią korzyści zdrowotnych ma duże znaczenie, jeśli chce się poprawić funkcjonowanie organizmu. Oprócz produktów niezdrowych warto również sprawdzić takie, które są jedynie pozornie zdrowe produkty. Najczęściej takie produkty mogą się wyjątkowo prezentować, ale mogą przynosić negatywne skutki dla zdrowia.
Cukry w różnej postaci
Wiele osób decyduje się na korzystanie z różnych postaci cukru. Do popularnych można zaliczyć między innymi cukier brązowy. Jest to produkt, które estetycznie się prezentuje, ale w jego składzie znajduje się karmel. Przekłada się to na znacznie większą kaloryczność takiego cukru. Jeśli chce się korzystać z cukru zdecydowanie lepiej postawić na biały. Podobnie jest w przypadku cukru trzcinowego. Jest to cukier składający się z sacharozy. Taki cukier znacznie trudniej się trawi, gdyż jest dwucukrem, czyli składa się z prostszych cukrów jak glukoza oraz fruktoza. Natomiast cukier kokosowy jest wybierany ze względu na niski indeks glikemicznych czy zawieranie błonnika. Jednak trzeba brać pod uwagę, że właściwości tego cukru mogą wpływać również na rozwijania się chorób metabolicznych. Jeśli chce się dostarczyć błonnik do organizmu zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest postawienie na inne produkty zawierające ten składnik.
Inne produkty o negatywnym efekcie dla zdrowia
Do popularnych produktów, które często się kupuje zaliczają się wody smakowe. Wiele osób woli taką postać wody ze względu na bardziej przyjemny smak w stosunku do czystej wody. Jednak trzeba brać pod uwagę, że produkty sprzedawane jako woda mineralna smakowa to w rzeczywistości napoje. W wodzie smakowej znajduje się składniki barwiące, słodzące, które nie są korzystne dla zdrowia. Jednocześnie picie takiej wody nie daje tych korzyści zdrowotnych, co spożywanie zwykłej wody mineralnej.
Smażenie na oleju kokosowym
Wiele osób sięga po tłuszcze do smażenia, które nie są w stanie zapewnić oczekiwanych efektów. Olej kokosowy bywa popularny w tym względzie ze względu na możliwość dostarczania średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych. Natomiast trzeba brać pod uwagę, że olej kokosowy nie ma odpowiednich temperatur maksymalnych smażenia. W ten sposób podczas smażenia mogą znacznie łatwiej pojawiać się toksyny.
Jak unikać pozornie zdrowych produktów:
– warto nie kierować się przy zakupach produktów spożywczych jedynie reklamą,
– powinno się dokładnie czytać skład i zapoznawać się z efektami działania konkretnych substancji,
– nie powinno się kierować modą oraz kupować produktów, które mają mieć rzekomo cudowne właściwości.
